فواید سلامتی و میراث فرهنگی توپ های باودینگ کشف شد

برای قرن ها، ناظران در مورد اهمیت کره های فلزی چرخش که اغلب در دست دانشمندان چینی و اشراف دیده می شود، تعجب کرده اند.به عنوان توپ های باودینگ شناخته می شوند (همچنین به عنوان توپ های سلامتی نیز شناخته می شوند)، توپ های مدیتیشن، یا توپ های دارویی) ، دارای تاریخ غنی و مزایای شگفت انگیز سلامتی هستند که علم مدرن شروع به تأیید می کند.

در دوران سلسله مینگ در چین، توپ های بادینگ در ابتدا برای دادگاه های امپراتوری و محافل اشراف محفوظ بودند قبل از اینکه به تدریج به جمعیت عمومی گسترش یابد.به طور سنتی از فلزات مانند آهن یا فولاد ساخته شده است، یا گاهی اوقات از سنگ مانند سنگ مرمر ، این کره های اندازه نیل دارای سطوح صاف هستند که اغلب با حکاکی های پیچیده اژدها ، فنیکس یا طرح های گل آراسته شده اند ،و از آن ها هم ابزار کاربردی و هم اشیا هنری می سازیم..

در حالی که حرکات اساسی ساده به نظر می رسد دو یا چند توپ را به طور مداوم در یک دست چرخش می کند، تسلط بر توپ های بادینگ نیاز به تکنیک مناسب دارد:

• انتخاب اندازه:مبتدیان باید با توپ های کوچکتر و سبک تر (معمولاً قطر 35-45 میلی متر) شروع کنند و با پیشرفت مهارت به اندازه های بزرگتر پیشرفت کنند.
• حالت مناسب:شانه ها را آرام نگه دارید و مچ دست ها را کمی خم کنید در حالی که انگشتان خود را حرکت پذیر نگه دارید تا از فشار جلوگیری کنید.
• آموزش تدریجی:با جلسات ۵ تا ۱۰ دقیقه ای شروع کنید و به تدریج مدت زمان را به ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در هر جلسه افزایش دهید.
• ملاحظات ایمنی:تمرین در فضاهای باز برای جلوگیری از سقوط توپ ها از ایجاد حوادث.

اگرچه مطالعات علمی محدود هستند، اما تحقیقات موجود و داروهای سنتی نشان می دهد که چندین مزایای بالقوه وجود دارد:

• مهارت افزوده:حرکات دقیق انگشت ها می تواند کنترل حرکتی را بهبود بخشد، که به نفع نوازندگان، جراحان و هر کسی که نیاز به دقت دستی دارد است.
• بهبود گردش خون:حرکت چرخش عضلات دست را تحریک می کند و ممکن است جریان خون به اندام ها را افزایش دهد.
• پتانسیل توانبخشی:در زیر نظارت حرفه ای، توپ ها ممکن است به بهبود آسیب های دست یا شرایطی مانند آرتریت کمک کنند.
• کاهش استرس:حرکات ریتمیک می توانند حالت مراقبه را ایجاد کنند، که به طور بالقوه هورمون های استرس را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
• اثرات اکوپرسور:داروهای سنتی چینی پیشنهاد می کنند که توپ ها مریدین های دست را که به اندام های داخلی متصل هستند تحریک می کنند، اگرچه این نیاز به تأیید علمی بیشتری دارد.

فراتر از کاربردهاي پزشکي، توپ هاي باودينگ ارزش زيادي به عنوان آثار فرهنگي دارند.مجموعه های تزئینی مانند کره های آهن آبی با طرح های اژدها و پر که در جعبه های لاک قرمز قرار دارند (حدود 14 سانتی متر برای توپ ها اندازه گیری می شود)، با 7.6 سانتی متر × 11.4 سانتی متر) این ماهیت دوگانه را از طریق:

• بینش های تاریخی:مهارت های آنها نشان دهنده تکنیک های فلزکاری سلسله مینگ و چینگ است.
• شایستگی هنری:طرح های پیچیده سنت های هنرهای تزئینی چین را نشان می دهد.
• ارتباطات معنوی:برخی از نسخه های مذهبی شامل تصویربرداری بودایی یا تائوئیستی هستند.

به عنوان هر دو ابزار سلامتی و گنجینه های فرهنگی، توپ های باودینگ نشان دهنده یک تقاطع منحصر به فرد از شیوه های بهداشتی و میراث هنری است.در حالی که تحقیقات مدرن همچنان به بررسی اثرات فیزیولوژیکی آنها ادامه می دهد، محبوبیت ماندگار آنها از مزایای درک شده از نسل به نسل گواهی می دهد. حفظ این آثار هنری تضمین می کند که در آینده از میراث چند وجهی آنها قدردانی شود.